..har det riktigt härligt här i skogen.. Skickat från Yahoo! Mail på Android |
22 mars 2012
21 mars 2012
20 mars 2012
PIM
Idag fick jag reda på att jag var godkänd på fyran. Och kommentarerna gjorde att jag nästan rodnade...
Imponerande! Du har läst uppgiften och klarat alla delar med bravur! Grattis till din fjärde PIM-stjärna! Här följer några kommentarer till ditt arbete.
Mycket intressant och relevant enkät eftersom du just arbetar på en förskola där ni vistas mycket ute i naturen. Allt känns genomtänkt och strukturerat. Din sammanställning är enkel och funktionell. Samma sak gäller för diagrammen.
Radioprogrammets innehåll håller måttet. Du talar lugnt och tydligt och personen du intervjuar talar också med klar stämma. Det är lätt att följa med i intervjun och de små uppehåll som blir förstärker bara intervjun och man får tid att tänka efter vad som sagts. Ljudkvalitén är mycket bra. Du har fått med alla delar på ditt omslag, dessutom var det riktigt snyggt!
Sammanfattningsvis: Ett fantastiskt bra jobb!
Grattis än en gång!
HIHI.... såå roligt att jag var tvungen att dela med mig...
Tisdag
Då var den andra omgången av morgonträningen avklarad. Jag vaknade av att solen sken och tänkte vilken härlig dag!! Ikväll blir det Body Pump.. Och det roliga är att jag kan inte sluta tänka på hur ont det kommer att göra morgon när jag ska springa.. Aja, dags att hoppa in i duschen och sen göra en omelett.. Skickat från Yahoo! Mail på Android |
19 mars 2012
Måndag
Då var det snart dags att bege sig till jobbet för ytterligare en vecka med de underbara barnen och de fantastiska kollegorna. Morgonen började med att klockan ringde några minuter innan fem. Då gick jag upp och klädde på mig för första morgonträningen.. Så jobb mellan 7,30 och 16, sen iväg till gymmet. Här inte riktigt bestämt vad jag ska köra. Tänkte köra Pump imorgon så styrka kanske inte är helt smart.. Blir väl nån konditionsträning.. Men det tråkigaste med denna måndag är ju att det börjat SNÖA!!! Hallå!! Nu räcker det... Nu vill jag njuta av våren för tusan... Aja.. Tror inte det kommer att ligga kvar.. Ha en trevlig måndag! :) Skickat från Yahoo! Mail på Android |
18 mars 2012
Nytt upplägg på träningen..
Ja, i och med att jag nu pratat med min PT så ska jag självklart göra som hon säger och förhoppningsvis lyckas en gång för alla.
Så det nya upplägget blir så här.
Jag går på tre- veckors schema på jobbet.
Detta innebär att jag kommer alla tre veckorna köra morgonträning mån,tis,ons,fre och söndag. Alla tre veckorna blir vilodag torsdag och lördag. Självklart kan dessa dagar få bytas ut nån gång för att annat kommer ivägen men detta är grundschemat och antal träningar ska aldrig bli färre.
Cyklingen bestämde jag att det blir på de dagar som jag antingen stänger eller går mellantid- av den enkla anledningen att om jag ska orka köra två gånger om dagen kan jag inte hålla på att gå upp mitt i natten för att köra morgonträning den dag jag öppnar. Så två veckor av tre blir det tre cyklingar, den tredje blir det fyra stycken.
Så med den mängden träning som jag kommer att göra borde jag helt enkelt gå ner i vikt.
Och sen när jag äter annorlunda kommer det säkerligen att göra sin den också.
Men den kommande veckan är lite av en testvecka. För att jag lite grann ska komma in i det.
Så denna vecka blir det morgonträning, men ingen cykling. Så det blir nog bra.
Jag kommer att väga mig lite då och då även om PTn inte tycker det, men det kan vara intressant att se vad den säger. Sen tänker jag inte väga mig varje vecka (eller varje dag som det blivit på sista tiden)...
På gymmet blir det mycket styrka- och tung sådan. Detta för att jag känner att jag får så mycket konditionsträning på morgonen, på cykeln och på de Step pass jag kör. Men jag kommer att köra rätt varierat, men minst köra igenom kroppen en gång i veckan.
Så håll tummarna- för nu kör vi!! :)
Veckans träning..
Började i söndags då jag körde på med dubbel-realease Body Pump och Body Step...mäkta slut i kropp och knopp.
På måndagen tog jag min träningsvärk och satte mig för att premiärcykla till jobbet! Hua vad ont det gjorde.. Men så fort man blev varm släppte det. 40 enkla minuter tog det och det var härligt soligt väder.
Hem..kan jag säga att det inte var så enkelt.. Herre jisses... Uppförsbacke smått motvind.. ONT i benen.. Ja, det gick tungt men så klart tog jag mig hem.
Tisdagen blev typ samma visa, cyklade till och från jobbet.
Onsdagen blev det bilen till jobbet- helt enkelt för slut i kroppen. Och på kvällen ett härligt Step pass.
Torsdagen bil igen, och hem efter kort dag på jobbet för att möta upp sotaren så han kunde komma in, sen iväg till stan för att klippa lite på topparna, för att sen köra dubbelpass. Det blev Pump och Combat. Och jag satt verkligen och funderade på ifall kroppen orkde två pass- jag visste egentligen svaret men körde på ändå.
Pass nr två-combaten- innebar att jag inte hade en gnutta energi kvar vilket gjorde att jag var redo att spy hela passet. Men jag körde på så gott jag kunde.
Fredag och lördag blev vila, fredagen var jag till Västerås för att träffa PTn och lördagen brukar vara skön att bara vila på. Även om det blev lite trädgårdsjobb...
Och idag Step. Känns bra... :)
Body Step
Svettig och härligt slut efter ytterligare ett steppass.. Underbart. Skickat från Yahoo! Mail på Android |
16 mars 2012
Okej här kommer det
Jag har ju känt mig rätt nere och uppgiven för att kost och träning inte ger något resultat... Där var jag idag. Var spänd hela dagen på vad hon skulle ha att säga. Hon hade tidigare i veckan fått exempel på min kost. Och det var goda nyheter. Den andra stora förändringen som är lite svår är att jag måste träna morgon och kväll... Hua.. Blir tidiga morgnar.. Men det är det ju värt- man får ingenting gratis. Måste ju kämpa lite också. Så jag känner mig riktigt positiv just nu och laddad till max!! Nu jäklar! Till sommaren och bröllopet jag ska gå på ska jag fasiken vara i form!! Just det- det som var roligast med att träffa henne var att hon sa att det syntes att jag tränade... Hihi... Kul! Skickat från Yahoo! Mail på Android |
13 mars 2012
12 mars 2012
Cykel
En mil senare är jag framme på jobbet. Premiär för att cykla till jobbet... Och det gick lätt! I solskenet var det helt underbart att cykla fram.. Vid sånt här fint morgonväder är det givet att lämna bilen hemma. Trodde faktiskt att jag inte skulle orka just idag för igår var det Realease på alla Les Mills pass på gymmet. Jag körde dubbelt upp med Pump och Step. Det var riktigt härligt och riktigt jobbigt. Mycket nöjd över min prestation. Nu dags att jobba! Skickat från Yahoo! Mail på Android |
9 mars 2012
Uppgiven...
Det som knäcker mig mest är att ha misslyckats så många dagar. Att ha behövt sätta nya mål efter nya- även om det egentligen är samma... Skickat från Yahoo! Mail på Android |
7 mars 2012
6 mars 2012
Hihi...
4 mars 2012
Grillning
Igår pysslade jag faktiskt lite i trädgården.. Man kan faktiskt göra en del även om marken fortfarande är frusen. Jag klippte ner lite växter och räfsade i lite löv. Känns skönt att ligga lite före inför vårens trädgårdsbestyr.. Senare på kvällen blev det årets första grillning. Och det var såå gott! Jag bytte ut de flottiga klyftpotatisarna mot mumsigt blomkålsmos och sparade in på massor av kalorier. Skickat från Yahoo! Mail på Android |
3 mars 2012
2 mars 2012
Fantastiska fredag
Sitter i solen och njuter.. Och ikväll är vi bjudna till finaste Hulda&Johan på tacos! Myyys!! :) En härlig fredag helt enkelt! Skickat från Yahoo! Mail på Android |
1 mars 2012
Jäkla..
Jag är så jävla KASS!! Har plötsligt inget sug alls efter träningen.. Har inte tränat alls förutom den där korta löpningen. Skickat från Yahoo! Mail på Android |