Underbara sol...

... Härligt med vår!! Skickat från Yahoo! Mail på Android

PIM

Jag går en kurs som alla andra som jobbar inom barnomsorgen i kommunen, PIM - praktisk IT- och mediekompetens. Det är obligatoriskt att göra examination 1-3, och sen finns 4 och 5 som valfritt. Jag med rätt mycket datavana slängde ihop 1-3 rätt snabbt och siktar på att klara allt. Det är ju alltid roligt att göra något nytt, kanske lära sig lite grann och att klara allt.

Idag fick jag reda på att jag var godkänd på fyran. Och kommentarerna gjorde att jag nästan rodnade...



Imponerande! Du har läst uppgiften och klarat alla delar med bravur! Grattis till din fjärde PIM-stjärna! Här följer några kommentarer till ditt arbete.

Mycket intressant och relevant enkät eftersom du just arbetar på en förskola där ni vistas mycket ute i naturen. Allt känns genomtänkt och strukturerat. Din sammanställning är enkel och funktionell. Samma sak gäller för diagrammen.

Radioprogrammets innehåll håller måttet. Du talar lugnt och tydligt och personen du intervjuar talar också med klar stämma. Det är lätt att följa med i intervjun och de små uppehåll som blir förstärker bara intervjun och man får tid att tänka efter vad som sagts. Ljudkvalitén är mycket bra. Du har fått med alla delar på ditt omslag, dessutom var det riktigt snyggt!


Sammanfattningsvis: Ett fantastiskt bra jobb!
Grattis än en gång!


HIHI.... såå roligt att jag var tvungen att dela med mig...

Tisdag

Då var den andra omgången av morgonträningen avklarad. Inte alls lika lätt som gårdagen. Men det kan ju bero på att jag är stel från igår, att det SNÖADE massor eller att jag glömde ta astma-medicinen.. Allt som allt gick det ju bra, jag var tvungen att stanna och gå några gånger men väldigt lite. Jag vaknade av att solen sken och tänkte vilken härlig dag!! Innan jag gått ur från toan var solen borta. Typiskt. Så det blir nog en dag med lite halvtrist väder.. Ikväll blir det Body Pump.. Och det roliga är att jag kan inte sluta tänka på hur ont det kommer att göra morgon när jag ska springa.. Aja, dags att hoppa in i duschen och sen göra en omelett.. :) Skickat från Yahoo! Mail på Android

Måndag

Då var det snart dags att bege sig till jobbet för ytterligare en vecka med de underbara barnen och de fantastiska kollegorna. Morgonen började med att klockan ringde några minuter innan fem. Då gick jag upp och klädde på mig för första morgonträningen.. Och iväg for jag..eller ja..lite lugnt lunkande.. Kan faktiskt inte komma ihåg sist jag sprang en längre bit, av olika anledningar här det inte blivit av. Men jag sprang - i mina 30 minuter. Och efter halva vägen började det kännas lite lättare. Så helt klart godkänt. Det är ju bara att se framåt, det går snabbt när man löptränar - inom några veckor så kommer det att gå mycket lättare (kanske är även jag det?!). Så jobb mellan 7,30 och 16, sen iväg till gymmet. Här inte riktigt bestämt vad jag ska köra. Tänkte köra Pump imorgon så styrka kanske inte är helt smart.. Blir väl nån konditionsträning.. Men det tråkigaste med denna måndag är ju att det börjat SNÖA!!! Hallå!! Nu räcker det... Nu vill jag njuta av våren för tusan... Aja.. Tror inte det kommer att ligga kvar.. Ha en trevlig måndag! :) Skickat från Yahoo! Mail på Android

Nytt upplägg på träningen..

Ja, i och med att jag nu pratat med min PT så ska jag självklart göra som hon säger och förhoppningsvis lyckas en gång för alla.

Så det nya upplägget blir så här.

Jag går på tre- veckors schema på jobbet.
Detta innebär att jag kommer alla tre veckorna köra morgonträning mån,tis,ons,fre och söndag. Alla tre veckorna blir vilodag torsdag och lördag. Självklart kan dessa dagar få bytas ut nån gång för att annat kommer ivägen men detta är grundschemat och antal träningar ska aldrig bli färre.
Cyklingen bestämde jag att det blir på de dagar som jag antingen stänger eller går mellantid- av den enkla anledningen att om jag ska orka köra två gånger om dagen kan jag inte hålla på att gå upp mitt i natten för att köra morgonträning den dag jag öppnar. Så två veckor av tre blir det tre cyklingar, den tredje blir det fyra stycken.
Så med den mängden träning som jag kommer att göra borde jag helt enkelt gå ner i vikt.

Och sen när jag äter annorlunda kommer det säkerligen att göra sin den också.

Men den kommande veckan är lite av en testvecka. För att jag lite grann ska komma in i det.
Så denna vecka blir det morgonträning, men ingen cykling. Så det blir nog bra.
Jag kommer att väga mig lite då och då även om PTn inte tycker det, men det kan vara intressant att se vad den säger. Sen tänker jag inte väga mig varje vecka (eller varje dag som det blivit på sista tiden)...

På gymmet blir det mycket styrka- och tung sådan. Detta för att jag känner att jag får så mycket konditionsträning på morgonen, på cykeln och på de Step pass jag kör. Men jag kommer att köra rätt varierat, men minst köra igenom kroppen en gång i veckan.

Så håll tummarna- för nu kör vi!! :)

Veckans träning..

Har varit godkänd.

Började i söndags då jag körde på med dubbel-realease Body Pump och Body Step...mäkta slut i kropp och knopp.

På måndagen tog jag min träningsvärk och satte mig för att premiärcykla till jobbet! Hua vad ont det gjorde.. Men så fort man blev varm släppte det. 40 enkla minuter tog det och det var härligt soligt väder.
Hem..kan jag säga att det inte var så enkelt.. Herre jisses... Uppförsbacke smått motvind.. ONT i benen.. Ja, det gick tungt men så klart tog jag mig hem.

Tisdagen blev typ samma visa, cyklade till och från jobbet.

Onsdagen blev det bilen till jobbet- helt enkelt för slut i kroppen. Och på kvällen ett härligt Step pass.

Torsdagen bil igen, och hem efter kort dag på jobbet för att möta upp sotaren så han kunde komma in, sen iväg till stan för att klippa lite på topparna, för att sen köra dubbelpass. Det blev Pump och Combat. Och jag satt verkligen och funderade på ifall kroppen orkde två pass- jag visste egentligen svaret men körde på ändå.
Pass nr två-combaten- innebar att jag inte hade en gnutta energi kvar vilket gjorde att jag var redo att spy hela passet. Men jag körde på så gott jag kunde.

Fredag och lördag blev vila, fredagen var jag till Västerås för att träffa PTn och lördagen brukar vara skön att bara vila på. Även om det blev lite trädgårdsjobb...

Och idag Step. Känns bra... :)

Body Step

Svettig och härligt slut efter ytterligare ett steppass.. Underbart. Skickat från Yahoo! Mail på Android

Okej här kommer det

Jag har ju känt mig rätt nere och uppgiven för att kost och träning inte ger något resultat... Så jag tog en väns rekommendation och bokade tid hos en PT- personlig tränare. Där var jag idag. Var spänd hela dagen på vad hon skulle ha att säga. Hon hade tidigare i veckan fått exempel på min kost. Och det var goda nyheter. Inga konstigheter så hon. Jag äter för lite. För LITE!!! Jisses... Haha... Tillåt mig att skratta! "Du ska inte väga dig, du ska inte räkna kalorier. Ät ordentligt och träna på." Underbart. Det kommer självklart att bli en ändring i själva kosten för den kunde bli bättre- jag ska äta mat som gör rätt för mig- så jag orkar träna och mat för mina muskler. Låter ju toppen. För det här med att räkna kalorier är verkligen trixigt.. Så det ska bli skönt att få äta!! Och jag längtar verkligen efter att få se vad hon skriver att jag ska äta... Kul!! Den andra stora förändringen som är lite svår är att jag måste träna morgon och kväll... Hua.. Blir tidiga morgnar.. Men det är det ju värt- man får ingenting gratis. Måste ju kämpa lite också. Så jag känner mig riktigt positiv just nu och laddad till max!! Nu jäklar! Till sommaren och bröllopet jag ska gå på ska jag fasiken vara i form!! Just det- det som var roligast med att träffa henne var att hon sa att det syntes att jag tränade... Hihi... Kul! Skickat från Yahoo! Mail på Android

Lycklig...

Nu händer det grejor. Berättar mer sen.. Skickat från Yahoo! Mail på Android

Barmark

Skickat från Yahoo! Mail på Android

Sol sol..

Jag har världens bästa jobb!! :) Skickat från Yahoo! Mail på Android

Cykel

En mil senare är jag framme på jobbet. Premiär för att cykla till jobbet... Och det gick lätt! I solskenet var det helt underbart att cykla fram.. Vid sånt här fint morgonväder är det givet att lämna bilen hemma. Trodde faktiskt att jag inte skulle orka just idag för igår var det Realease på alla Les Mills pass på gymmet. Jag körde dubbelt upp med Pump och Step. Det var riktigt härligt och riktigt jobbigt. Mycket nöjd över min prestation. Nu dags att jobba! Skickat från Yahoo! Mail på Android

Uppgiven...

Det som knäcker mig mest är att ha misslyckats så många dagar. Att ha behövt sätta nya mål efter nya- även om det egentligen är samma... Ingen bra kväll och det känns inte som om den blir bra..får hoppas att alla känslor är borta imorgon... Varför går det inte?!.... Skickat från Yahoo! Mail på Android

Äntligen fredag!!

Full fart mot helgen! Skickat från Yahoo! Mail på Android

Fryser...

Är ute med katterna.. Måste ju vakta dem innan de är steriliserade.. Och de har skitkul! :) Skickat från Yahoo! Mail på Android

Storm!!

Lite orolig över solskyddet över häcken.. Hoppas den inte blåst bort... Skickat från Yahoo! Mail på Android

Nästa present

Kanske en spadag för två? Myyys.... :)

Hihi...

Schhh... Berätta inte!
Jag har hittat en födelsedagspresent till sambon... Så roligt!
Äntligen ska man kunna göra goda TJOCKA våfflor som man bara fick ibland i skolan..

Frukost

Dagens frukost blev rätt lyxig.. Enkel men väldigt lyxig. Skickat från Yahoo! Mail på Android

Sötast!!

Skickat från Yahoo! Mail på Android

Grillning

Igår pysslade jag faktiskt lite i trädgården.. Man kan faktiskt göra en del även om marken fortfarande är frusen. Jag klippte ner lite växter och räfsade i lite löv. Känns skönt att ligga lite före inför vårens trädgårdsbestyr.. Senare på kvällen blev det årets första grillning. Och det var såå gott! Jag bytte ut de flottiga klyftpotatisarna mot mumsigt blomkålsmos och sparade in på massor av kalorier. Skickat från Yahoo! Mail på Android

Haha

Missbildad!! Vagel eller nått i ögat... Skickat från Yahoo! Mail på Android

Fantastiska fredag

Sitter i solen och njuter.. Fem barn kvar (av sju totalt) och de leker jättefint.. Blir två eller tre till mellis.. Sanslöst. Men desto mer till oss! Idag lyxar vi till med fruktsallad! Mums! Och ikväll är vi bjudna till finaste Hulda&Johan på tacos! Myyys!! :) En härlig fredag helt enkelt! Skickat från Yahoo! Mail på Android

Jäkla..

Jag är så jävla KASS!! Det tog tre dagar sen slarvar jag med den faktiskt felfria kosten IGEN.. Började imorse då jag tog en smörgås till frukosten (vilken varken behövdes eller var med i budgeten). Den var så god att jag tog en till... SUCK!!! Till lunch var det soppa och till det fick vi nybakat bröd...mums.. Där blev det tre eller fyra tjocka bitar.. Usch... Sitter efteråt och har nästan ont i magen, den är jättefull och jag känner VARFÖR?!?! Väl hemma funderar jag över att svälta resten av dagen för att inte överstiga budget. Och tro mig jag funderade i flera timmar.. Till slut blev det mer ett experiment.. Jag har vägt mig varje dag med VÄLDIGT bra resultat. Så det kan vara nyttigt att se vad en dags slarv (men långt ifrån överäta) verkligen resulterar i. Spännande..eller nått! :) Har plötsligt inget sug alls efter träningen.. Har inte tränat alls förutom den där korta löpningen. Känner mig trött. Seg. Orkeslös. Dessutom när det är så fint väder vill man ju bara vara hemma. Älskar vårt hem! Skickat från Yahoo! Mail på Android

Uteträning

Det är nu i det underbara vädret som det är helt fantastiskt att träna! Passade på att ta mig en runda med lite löpning... Gick tyvärr sådär.. Lite knas i rumpan, muskeln krampar så jag knappt kan springa.. Vet inte riktigt vad jag ska göra med den.. Men det var i alla fall härligt! Och promenera kunde jag ha gjort hela dagen... Nu kommer det bli effektiv tid på gymmet och mycket uteträning... Perfekt!! :) Skickat från Yahoo! Mail på Android

Vår?

Vårkänslorna börjar puttra ordentligt.. Underbart. Varmt och skönt. Solen skiner och man bara njuter. Skickat från Yahoo! Mail på Android

Mellis

Nu börjar det bli så pass bra och milt väder att det blir dags för mellis ute. Idag korv med bröd!! :) Skickat från Yahoo! Mail på Android

Prinsessa!!

Underbart roligt att få höra att Viktoria och Daniel fått sin lilla prinsessa!
Grattis grattis!
Blev lite rörd faktiskt när jag hörde talet från Daniel imorse på radion.



Jaha, jag är frisk igen och tillbaka på jobbet.. Eller nja..
Jag jobbar hemifrån idag. Vilket känns jäkligt lyxigt som förskollärare.
Men det är så att alla ska gå en slags mediakurs och då passar vi på med färre barn nu på sportlovet att få lite gjort.

Två veckor utan träning börjar tryta på samvetet.. Usch..
Och varje dag tänker jag att jag verkligen inte vill se ut så här.
MEN VART ÄR KARAKTÄREN!!???
Fattar inte.. Jag tycker ärligt inte att godis, snacks och allt det där onyttiga är så gott som man inbillar sig innan man stoppar i sig det (börjar bli gammal?!), men ändå blir det som att "för att man alltid gjort det och det alltid smakat gott" så går det av bara farten. USCH!
Äter hellre mat, och unnar mig något extra i den vägen. ÄCKLIGT med socker! Faktiskt!
Men inte hjälper väl det.

Aja, ska väl försöka när jag hoppar på träningen igen nästa vecka att bara försöka springa så mycket jag bara kan och hoppas jag hittar karaktären och disciplinen någonstans på vägen.. Vettefan..
Blir juh liksom också så otacksamt när man under en helg med kanske en god smörgås till frukost men inte så mycket mer galet i kostväg lyckas lägga på sig massa hg iaf! Jag har grymt svårt att gå ner i vikt och det blir frustrerande. Men men..
Bara att fortsätta att kämpa.
För så fort jag tappat mina kg så är det underhållning som gäller - vilket innebär MER TID TILL STYRKETRÄNING! Ohhh... jag längtar!!

Ha det gött! :)

Blommogram

Underbaraste mannen skickade blommogram idag.. Vi firar tio år tillsammans.. Sanslöst länge- och fort har det gått! Tyvärr är jag hemma sjuk och firar. Magsjuk och feber... Trist som tusan.. Men jag är glad över finaste blommorna... Sent from Yahoo! Mail on Android

Kvällens middag

Sent from Yahoo! Mail on Android

Vilken dag!!

Sent from Yahoo! Mail on Android

Skridskor!!!

Jösses!! Man är ju inte duktig precis.. Och ont i fötterna efter fem minuter.. Men det är roligt. Och barnen är riktigt duktiga! Sent from Yahoo! Mail on Android

Snöpromenad

Helt underbart härligt att det kom så mycket snö!!! :) Sent from Yahoo! Mail on Android

Frida

Är hemma hos Frida och hälsar på- och jag gillar verkligen deras hus.. Igår vad enda dagen då jag inte följde mitt träningsschema. Vi skulle täcka vår häck så den inte bränner i den varma vårsolen, och ja- det var juh lättare sagt än gjort. Det gick inte att bara lägga på som vi trodde utan vi var tvungna att bygga värsta ställningen... Blev värsta växthuset.. Nej nu ska vi umgås.. :) Sent from Yahoo! Mail on Android

Trött...

idag... Suck... Men det är iaf härligt väder!! :) Sent from Yahoo! Mail on Android

Vackert

Sent from Yahoo! Mail on Android

Underbara fredag

Härlig sol och vacker frost!! Äntligen fredag!! :) Sent from Yahoo! Mail on Android

Dagens träning

Håller jag faktiskt fortfarande på med. Har lyssnat på Body Radio och har då telefonen med mig aå jag passar på att blogga lite... Fyra dagars träning och allting har jag gjort utan att fuska- trots det faktum att kondition inte alls är så roligt som styrketräning och då jag nu kör mellan 40-60 min kondis på VARJE pass blir det segt.. Men jag kör på. För man måste ju slita lite för att få resultat. Sen kan jag erkänna att trots att kosten varit grymt bra så har den inte varit felfri.. (Igår blev det en semla)... Men det funkar nog ändå- men den var inte så god så jag vet inte om det var värt det. Längtar till det goda mjuka brödet jag ska unna mig till frukost på lördag- med salami på!! För att inte tala om fruktsalladen med kiwi, äpple, päron, banan och mango. Och en klick vaniljkesella på. Blir bra det. 14 min kvar på sista promenaden sen lite rygg-gymnastik så jag blir stark och fri från det onda sen är det bland det bästa på hela veckan- min egen spa tid. Med inpackning i håret lägger jag mig i bastun och bara myser. (Förra veckan somnade jag i 20min..) Sent from Yahoo! Mail on Android

Kåsan onsdag

Min första planering med denna månads grupp Stenblixtarna är klar. Och det gick nog över förväntan! Det är ju det roliga med 5/6 åringa- de är så duktiga! Vi hade sångsamling med nya tokiga sånger, letade efter harspår och bajs och lekte en lek. Mycket trevligt. Sent from Yahoo! Mail on Android

Kiwi

Igår köpte jag kiwi. Fyra askar! Man passar ju på när det är billigt- fem kronor per ask på Willys. Perfekt när man är lite sugen.. På Coop hade de billig mango så i helgen blir det nog lyxig fruktsallad... Mums! Sent from Yahoo! Mail on Android

Tisdag

Mycket skönare väder idag! Inte alls lika kallt så det blir nog mysigt i skogen.. :) Sent from Yahoo! Mail on Android

Måndag igen

Och träningen gick klockrent!! Inget fusk och inga genvägar.. So far so good... :) Sent from Yahoo! Mail on Android

...Loser...

Kollar på Biggest Loser och önskar så att man kan få åka på nåt slags bootcamp för att bli fit... Vill vara i form NU!!

Har insett när jag ser på dessa program att jag måste träna hårdare på gymmet. Hålla på och mesa så där.. Jag menar- kan killen på över 300/400 pounds springa korta stunder i 15km/h på bandet så kan jag!
Så jag ska knåpa ihop nytt schema till gymmet och löpningen kommer innebära maxfart så länge som möjligt för att sen vila för att sen gå på det igen.
Borde funka.

Jag måste tänka om och köra hårdare. Ligger grymt efter i det tänkta viktnedgångsschemat.
Det dumma är att jag har mig själv att skylla på.
Sköter kosten felfritt på jobbet men på nått sätt släpper allt när jag kommer hem. Jag är GRYMT trött och sugen på ALLT!... Men jag ska motivera och sätta mig in i det mentalt under hela helgen och tokköra nästa vecka.

Får se hur länge det funkar..
Verkar ha ett sånt där gyllene nummer på vågen just nu som är omöjligt att komma förbi. Måste försöka övervinna detta hinder.

Hejja mig!! ;)

Kallt

Tolv minusgrader men det är rätt skönt ändå! Idag blir det promenad till mamma och hennes små pluttar.. Sent from Yahoo! Mail on Android